Mijn werkwijze

Iedere mens is uniek. Daarom geloof ik niet in een standaardbehandeling of een protocol dat voor iedereen hetzelfde is. Geen klacht ontstaat op precies dezelfde manier en daarom verdient iedere cliënt een persoonlijke aanpak.

Mijn begeleiding richt zich niet alleen op het verminderen van klachten, maar vooral op het begrijpen van de onderliggende processen die ze in stand houden. Samen onderzoeken we hoe jouw gedachten, emoties, lichaam en zenuwstelsel met elkaar samenwerken en hoe oude beschermingsmechanismen je ooit hebben geholpen, maar je nu mogelijk beperken.

Ik werk integratief: ik combineer verschillende bewezen behandelmethoden tot één persoonlijk traject dat aansluit bij jouw hulpvraag, jouw tempo en jouw doelen.

​

Acceptance and Commitment Therapy (ACT)

ACT vormt een belangrijke basis binnen mijn praktijk. Veel psychische klachten ontstaan doordat we verwikkeld raken in een voortdurende strijd met onze gedachten, gevoelens en lichamelijke sensaties.

In plaats van die strijd te blijven voeren, leer je ruimte te maken voor wat je ervaart, zonder dat het jouw leven blijft bepalen. Je ontwikkelt meer psychologische flexibiliteit, waardoor je keuzes leert maken vanuit jouw waarden in plaats van vanuit angst of vermijding.

Het doel is niet een leven zonder moeilijke gevoelens, maar een rijk en betekenisvol leven waarin jij weer aan het roer staat.

​

Hypnotherapie

Hypnotherapie is één van mijn belangrijkste specialisaties. Hypnose is een natuurlijke staat van diepe ontspanning en gerichte aandacht, waarin het onbewuste beter toegankelijk wordt.

Veel klachten worden onbewust in stand gehouden door oude overtuigingen, opgeslagen emoties of automatische beschermingsmechanismen. Tijdens hypnotherapie werken we rechtstreeks met deze diepere lagen, waardoor verandering vaak sneller en duurzamer kan plaatsvinden dan wanneer je alleen op bewust niveau werkt.

​

Hypnotherapie kan onder andere worden ingezet bij:

- Angst- en paniekklachten
- Stoppen met roken
- Trauma en ingrijpende ervaringen
- Chronische pijn
- Stress en burn-out
- Slaapproblemen
- Negatief zelfbeeld
- Ongewenste gewoonten
- Fobieën
- Psychosomatische klachten

​

Somatic Experiencing en lichaamsgerichte therapie

Het lichaam onthoudt wat het hoofd soms allang vergeten is. Daarom besteed ik veel aandacht aan het zenuwstelsel en aan wat er in je lichaam gebeurt.

Met technieken uit Somatic Experiencing, lichaamsgerichte therapie en het polyvagaal perspectief leer je signalen van spanning eerder herkennen en stap voor stap meer veiligheid in je lichaam te ervaren.

Hierdoor ontstaat meer rust, veerkracht en emotionele balans.

Cognitieve gedragstherapie

Gedachten, gevoelens en gedrag beïnvloeden elkaar voortdurend. Soms raken we gevangen in negatieve denkpatronen of automatische reacties die klachten versterken.

Samen onderzoeken we deze patronen en ontwikkelen we nieuwe manieren van denken en handelen die beter aansluiten bij het leven dat jij wilt leiden.

​

Mindfulness

Mindfulness helpt je om uit de automatische piloot te stappen en weer aanwezig te zijn in het huidige moment.

​

Je leert met meer aandacht waar te nemen wat je denkt, voelt en ervaart, zonder direct te oordelen of te reageren. Dit vergroot je zelfbewustzijn, vermindert stress en versterkt je veerkracht.

Oplossingsgerichte coaching

Naast het begrijpen van problemen richten we ons vooral op jouw mogelijkheden.

Samen onderzoeken we waar jij naartoe wilt, welke kwaliteiten je al bezit en welke kleine stappen vandaag al kunnen bijdragen aan een waardevol leven.

​

Een integrale aanpak

In mijn praktijk combineer ik verschillende disciplines, zodat de behandeling volledig aansluit bij jouw situatie. Afhankelijk van jouw hulpvraag maak ik onder andere gebruik van:

- Hypnotherapie
- Acceptance and Commitment Therapy (ACT)
- Somatic Experiencing
- Lichaamsgerichte therapie
- Polyvagaal geïnspireerde interventies
- Cognitieve gedragstherapie (CGT)
- Mindfulness
- RET (Rationeel-Emotieve Therapie)
- EFT (Emotional Freedom Techniques)
- Oplossingsgerichte coaching

- Psycho-educatie

Mijn doel is niet alleen om klachten te verminderen, maar vooral om je te helpen weer regie te krijgen over je leven. Zodat je niet langer wordt geleid door angst, stress of oude patronen, maar keuzes kunt maken vanuit vrijheid, veerkracht en wat voor jou werkelijk belangrijk is.