Zo, hier is een eenvoudige techniek om los te laten en die heet actieve verbeelding. Dat is een Jungiaanse techniek. Jung zegt dat de eenvoudigste manier om ons te onderscheiden van ons onderbewuste is om onze verbeelding actief te gebruiken, want verbeelding is namelijk van het bewustzijn en niet van je onderbewuste.
We gaan de term het onderbewuste als synoniem gebruiken van je lijf of van wat je vasthoudt in je lijf. Dus het onderbewuste zou je kunnen zeggen is eigenlijk je lijf of wat je vasthoudt in je lijf. Dus je mag weer je ogen sluiten, naar binnen kijken, en laat gewoon gebeuren wat gebeurt.
Dus ga in je lijf weer terug naar een van de contracties die je hebt gevonden :
-
Een persoon die je irriteert.
-
Een periode waar het moeilijk was.
-
Een slecht nieuwsgesprek.
-
Je gekwetst voelen.
-
Of iets anders waar je weerstand tegen hebt of ook gewoon voelen waar de spanning zit in je lijf.
Sluit even je ogen nu en denk aan iets wat je onprettig vindt of aan iemand die je onprettig vindt.
Iets waar je weerstand tegen hebt, iets wat je moeilijk kunt accepteren.
Kijk wat er gebeurt in je lijf, welke sensaties voel je, welke emoties, komen er beelden
bij, komen er klanken bij, wat gebeurt er op dit moment, wat voel je?
Hou je ogen dicht, blijf aannemen, zal je wat je nu voelt, kunnen laten zijn zoals
het is, kun je erbij zijn zonder te willen veranderen, het alleen maar laten zijn,
kun je de ruimte aangeven, kun je de energie toelaten om te doen wat ze wil doen, energie
wil stromen en het zou dus ook kunnen zijn dat de spanning zich verplaatst naar een andere
plek in je leid.
Laten we nu even opnieuw in ons lijf gaan bewust worden
van wat daar zit aan blokkades.
Je mag nu je ogen weer licht doen,
Denk even aan een moment of een periode dat iets te veel was om te verwerken en dan krijg je dus onverwerkte ervaringen in je lijf.
Dat kan dus een moment zijn zoals slecht nieuws, zoals ontslagen worden, een relatiebreuk, het mededeling van een overlijden of nog anders slecht nieuws.
Het kan ook een periode zijn waar dingen te veel voor je waren
Laten we nu even opnieuw in ons lijf gaan bewust worden
van wat daar zit aan blokkades.
Je mag nu je ogen weer dicht doen,
Denk even aan een moment of een periode dat iets te veel was om te verwerken en dan krijg je dus onverwerkte ervaringen in je lijf.
Dat kan dus een moment zijn zoals slecht nieuws, zoals ontslagen worden, een relatiebreuk, het mededeling van een overlijden of nog anders slecht nieuws.
Het kan ook een periode zijn waar dingen te veel voor je waren
En wat we nu gaan doen is daar waar je de spanning of de contractie voelt
daar ga je een denkbeeldige deur openzetten. Stel je hebt de spanning in je middenrif, dan ga je voor je middenrif een deur openzetten. Als je het in je keel voelt, ga je voor je keel een deur openzetten.
En kijk wat er gebeurt met de energie wanneer ze een deur krijgt, wanneer je onderbewuste een deur krijgt, wat gebeurt er dan met de energie? Gewoon waarnemen. Dus als je heel visueel bent, kun je misschien zelfs de energie zien of je kunt het voelen dat het oplost of dat het naar een andere plek gaat of misschien heb je ook niks ervaren. Het kan ook zijn dat je het gevoel hebt dat die deur weer dicht wil omdat je onderbewuste niet klaar is om het los te laten. Je zou ook kunnen experimenteren als je de deur wat minder ver openzet dat je bewustzijn of je onderbewustzijn zich misschien wat veiliger voelt.
We zijn aan het experimenteren. We gaan het even opnieuw doen. Je kan allerlei soorten reacties krijgen behalve de energie die beweegt, dat je lichaam bijvoorbeeld reageert met:
-
Boeren.
-
Zuchten.
-
Geborrel in je buik.
-
Wat kloppen wat je voelt.
-
Een diepe zucht.
-
Het kan ook zijn dat je keel dichtzat en dat het daar open gaat. We zijn bezig met kennis maken met hoe het werkt en bewustzijn leren loslaten.
Dus we gaan het even opnieuw doen met hetzelfde of een andere contractie, denk aan iets waar je weerstand tegen hebt of iemand waar je weerstand tegen hebt, kijk waar de contractie verschijnt en zet daar weer een deur open en zie wat er gebeurt.
Door te oefenen begint ook je onderbewuste beter te reageren en soms heb je de tweede keer meer reactie dan de eerste keer. Ga het gewoon verder opbouwen, beetje bij beetje.
Zo, wat heb je ervaren, heb je iets ervaren? Misschien heb je iets ervaren, misschien heb je niks ervaren en dan ga je het bij de volgende oefening wel ervaren. Dus we hebben nu gewerkt met ons onderbewuste en als je daar dus bij het woord zelf stilstaat, onderbewuste betekent eigenlijk onderdrukt bewustzijn, dat betekent dat er dus eigenlijk in je onderbewuste bewustzijn zit en dat je daar kunt mee communiceren.
Iedereen kan dus eigenlijk leren praten met zijn lijf, met zijn onderbewuste en dat gaan we dus nu ervaren.
Deze keer gaan we aan ons onderbewuste een keuze geven zodat je onderbewuste anders kan reageren dan de eerste keer. We gaan een andere optie geven, we gaan het optief doen en nu gaan we niet een deur openzetten maar een raam en even kijken of je onderbewuste dat fijner vindt, of het vanzelf de deur terugbrengt of als er misschien een derde symbool komt, want soms geeft het onderbewuste zelf een symbool aan.
Laat dat even ervaren, doe maar bij je ogen dicht, ga terug naar een weerstand, dezelfde weerstand of een ander en zet in plaats van een deur een raam open en kijk hoe je onderbewuste daarop reageert. Soms gaat dat beter, soms komt de deur terug, maar soms geeft het onderbewuste zelf ook iets anders aan. Wat gebeurt er? Je kan hier dus zelf verder mee experimenteren en als dat voor jou een methode is die erg goed werkt, kun je natuurlijk de video stopzetten en op andere weerstanden hetzelfde uitproberen.
