Partstherapie ( Werken met delen)

“Ik wíl het echt veranderen… maar iets in mij houdt me steeds tegen.”Herkenbaar? Je bent zéker niet de enige.Bij Hypnocare Coaching hoor ik dit soort zinnen dagelijks.

Herkenbaar?

Je bent zéker niet de enige.Bij Hypnocare Coaching hoor ik dit soort zinnen dagelijks — vaak uitgesproken met frustratie, verdriet of een gevoel van machteloosheid.

Je begint vol goede moed aan iets nieuws:

• stoppen met roken

• minder snoepen

• meer bewegen

• rustiger leven

  
  

Je weet wat je wilt. Je hebt het helder. Misschien heb je zelfs al plannen gemaakt, lijstjes geschreven of met iemand afgesproken om je aan je doelen te houden.

En toch gebeurt het weer.Dat moment waarop je ineens toegeeft.Toch weer die sigaret. Toch weer dat extra koekje.

Je zegt ja terwijl je nee bedoelt. Je stelt het uit, of je haakt af.

En dan komt die pijnlijke vraag:“Waarom doe ik dit nou weer?”

Wat veel mensen niet weten, is dat we allemaal bestaan uit verschillende innerlijke delen.Alsof je een innerlijk team hebt — met soms tegenstrijdige stemmen.

Een deel van jou wil écht veranderen.Die kant is gemotiveerd, heeft plannen, droomt van een ander leven.

Maar er is ook een ander deel.Een deel dat vasthoudt aan het oude.Niet omdat het je wil tegenwerken, maar omdat het ooit geleerd heeft dat dát veiliger is.Dat het beter is om te pleasen. Om te dempen met eten. Om het conflict te vermijden. Om controle te houden — zelfs als die controle je nu juist vastzet.

In een sessie bij Hypnocare Coaching onderzoeken we precies dát. In een lichte staat van hypnose — volledig bewust, maar diep ontspannen — maak je contact met die innerlijke delen. De stem die vooruit wil én de stem die bang is voor verandering.

Je zult vaak iets bijzonders merken:Elk deel heeft een bedoeling.Zelfs het deel dat ‘saboteert’, probeert jou ergens tegen te beschermen.Het wil je behoeden voor teleurstelling, afwijzing, falen, pijn.

Wanneer je leert luisteren naar die delen — zonder oordeel — ontstaat er rust. Begrip. En ruimte om écht verder te gaan.

Ik sprak laatst met een vrouw die elke keer vastliep als ze haar grenzen wilde aangeven.Ze wílde het echt: voor zichzelf opkomen, duidelijk zijn, nee durven zeggen.Maar telkens kwam er een blokkade.

In hypnose ontmoette ze het deel in haar dat ooit geleerd had om iedereen tevreden te houden.Een klein, plichtsgetrouw kind-deel dat dacht: "Als ik aardig blijf, hoor ik erbij. Als ik mezelf wegcijfer, word ik niet afgewezen."

Toen dat deel zich eindelijk gehoord en erkend voelde, veranderde er iets. De spanning viel weg.Zij werd zachter én steviger tegelijk.En ineens kon ze wél haar grenzen aangeven — zonder schuldgevoel.

Misschien herken jij dat ook.Dat je iets anders wilt, maar steeds terugvalt in het oude patroon.Dat je jezelf veroordeelt, en denkt: “Ik heb gewoon geen discipline…”

Maar geloof me:Dat is geen zwakte.Dat is geen ‘tekortkoming’.Dat is een signaal.Een uitnodiging om die innerlijke delen te ontmoeten — en te begrijpen wat ze nodig hebben.

Met Parts-therapie gaan we luisteren.Niet om iets weg te duwen.Maar om die delen mee te nemen, in plaats van ze te bevechten. Want pas als je je hele systeem meeneemt, wordt verandering écht duurzaam.Zacht van binnen, krachtig naar buiten.

Partstherapie en Hypnotherapie bij Hypnocare Coaching

Voel je je soms verscheurd door tegenstrijdige gedachten? Wil je een gewoonte veranderen, maar lijkt een deel van je je tegen te houden? Dit is een veelvoorkomend probleem, en het komt voort uit de verschillende 'delen' die in ieder van ons leven. 

Bij Hypnocare Coaching werk ik met partstherapie en hypnotherapie om deze innerlijke conflicten op te lossen en je te helpen je doelen te bereiken.

Wat is Partstherapie?

Partstherapie gaat uit van het idee dat ieder mens bestaat uit verschillende innerlijke delen. Denk aan een innerlijk team met soms tegenstrijdige stemmen. Het ene deel wil bijvoorbeeld stoppen met roken, terwijl een ander deel blijft verlangen naar de gewoonte. Dit kan leiden tot gevoelens van frustratie en machteloosheid.

In hypnosesessies maak ik contact met deze innerlijke delen. Elk deel heeft een positieve intentie, zelfs de delen die je in de weg lijken te staan. Ze proberen je vaak te beschermen tegen teleurstelling, pijn of ongemak, op basis van eerdere ervaringen.  Door te luisteren naar deze delen en ze te begrijpen, ontstaat er rust in je innerlijke wereld.

Hoe Werkt het?

In plaats van deze delen te bevechten of te negeren, neem ik ze mee in het veranderingsproces. We onderzoeken hun intentie en vinden een manier waarop ze hun beschermende rol op een gezondere, constructievere manier kunnen vervullen.

 Deze aanpak zorgt voor duurzame verandering, omdat je alle delen van jezelf op één lijn brengt.

Het resultaat is dat je van binnen zacht en verenigd wordt, en van buiten krachtig en effectief.

.De theorie van partstherapie wordt het duidelijkst met concrete voorbeelden uit mijn praktijk.

Voorbeeld 1: Stoppen met Roken

Stel, een cliënt wil al jaren stoppen met roken. Bewust is hij ervan overtuigd dat het ongezond is en hij wil er echt van af. Toch grijpt hij steeds weer naar een sigaret.

Het conflict: Tijdens een hypnosesessie komen twee innerlijke delen naar voren. Het ene deel is de gezonde ik", die verlangt naar een leven zonder verslaving en zich schaamt voor de gewoonte. Het andere deel is de  trooster", die ooit is ontstaan in tijden van stress of onzekerheid en de sigaret ziet als een betrouwbare vriend om te kalmeren of te ontspannen.

De aanpak: Ik help de cliënt om te communiceren met beide delen. De cliënt ontdekt dat de trooster niet wil saboteren, maar juist wil beschermen tegen stress. Samen vinden we een nieuwe, gezonde manier waarop de trooster zijn functie kan vervullen, bijvoorbeeld door te focussen op ademhalingsoefeningen of een andere rustgevende activiteit.

 Het resultaat is dat de cliënt de innerlijke strijd loslaat en beide delen samenwerken aan het gewenste doel.

 Voorbeeld 2: Uitstelgedrag en Onzekerheid

Een cliënt wil graag een eigen bedrijf starten, maar stelt de benodigde stappen steeds uit. Ze voelt zich geblokkeerd en onzeker over haar eigen capaciteiten.

Het conflict: In hypnose ontdekken we een "ambitieuze en creatieve" deel dat vol zit met ideeën en droomt van succes. Daarnaast is er een  "voorzichtige"deel dat zich herinnert aan een eerdere mislukking of kritiek uit het verleden.

 Dit voorzichtige deel is bang voor afwijzing en houdt de cliënt tegen om teleurstelling te voorkomen.

De aanpak:Ik laat de cliënt in dialoog gaan met haar voorzichtige deel. Ze erkent de angst en waardeert de intentie om haar te beschermen. Vervolgens werken we eraan om dit voorzichtige deel een nieuwe, constructieve rol te geven, zoals het grondig voorbereiden van plannen, zodat de kans op succes groter wordt.

Dit verandert de angst niet in moed, maar in voorbereiding. Het ambitieuze deel kan nu vol vertrouwen aan de slag, ondersteund door de voorzichtigheid die niet langer blokkeert, maar begeleidt.

 Voorbeeld 3: Burn-out en Grenzeloosheid

Een cliënt komt met burn-outklachten. Ze is continu moe, voelt zich leeg en heeft moeite met het stellen van grenzen, zowel thuis als op het werk.

Het conflict: De cliënt heeft een "harde werker" in zich, een deel dat is ontstaan uit de overtuiging dat ze altijd haar best moet doen om waardering te krijgen. Daarnaast is er een "vermoeide"deel dat schreeuwt om rust en erkenning, maar wordt genegeerd.

De aanpak: De sessie focust zich op het luisteren naar het vermoeide deel, iets wat de cliënt nooit eerder heeft gedaan. Ze erkent de behoeften van dit deel en begrijpt dat het op de lange termijn niet houdbaar is om alleen te luisteren naar de harde werker.  We heronderhandelen de rollen: de harde werker leert dat het beter is om grenzen te stellen, zodat de energie op peil blijft en de cliënt duurzaam succes kan behalen. 

Dit leidt tot een innerlijke verschuiving, waardoor de cliënt makkelijker grenzen stelt en meer innerlijke rust ervaart.

Deze voorbeelden laten zien dat de essentie van partstherapie niet het bevechten van innerlijke delen is, maar het begrijpen en integreren van hun intentie.

Door ze mee te nemen, ontstaat er harmonie en kan je de gewenste veranderingen realiseren.

Wil je meer weten over hoe partstherapie en hypnotherapie jou kunnen helpen? 

Wil je dat ook ervaren?Stuur me gerust een berichtje, of laat een reactie achter. Je bent van harte welkom bij Hypnocare Coaching — precies zoals je nu bent.