Hypnocare Somatic Stress Release™
Hypnocare Somatic Stress Release™
Lichaamsgerichte traumaheling en herstel van innerlijke rust
Soms vertelt je lichaam wat woorden niet kunnen zeggen.
Hypnocare Somatic Stress Release™ helpt je luisteren naar die taal — om spanning los te laten, emoties te reguleren en weer diep te voelen dat het nu veilig is.
Een zachte, lichaamsgerichte methode die het natuurlijke herstelvermogen van lichaam en geest activeert.
Traumaheling: werken met een bottom-up én top-down benadering
Bij traumaheling werk ik met zowel een bottom-up als een top-down benadering van herstel.
Deze twee richtingen vormen samen een brug tussen lichaam, gevoel en denken — en helpen je zenuwstelsel stap voor stap terugkeren naar balans.
Wat gebeurt er bij trauma?
Wanneer we iets overweldigends meemaken, reageert ons lichaam automatisch: spieren spannen aan, de adem stokt, de hartslag stijgt.
Dit gebeurt razendsnel vanuit het oudste deel van ons brein — de hersenstam — dat gericht is op overleven.
Als we in zo’n moment niet kunnen vechten, vluchten of bevriezen, blijft die overlevingsenergie vaak vastzitten in het lichaam.
Je kunt dan klachten ervaren zoals:
aanhoudende spanning of vermoeidheid
overprikkeling of juist afvlakking
moeite met ontspanning
onverklaarbare lichamelijke klachten
emoties die plotseling opkomen
De bottom-up benadering: het lichaam als ingang
In Hypnocare Somatic Stress Release™ luisteren we eerst naar de signalen van het lichaam.
Via subtiele lichamelijke gewaarwordingen — zoals trilling, adem, warmte, kou of een impuls tot beweging — krijgt het zenuwstelsel de kans om af te maken wat ooit werd onderbroken.
Het lichaam “spreekt” als het ware eerst, en mag eindelijk de taal van overleving uitdrukken.
Dat brengt regulatie, ontspanning en meer vitaliteit.
De top-down benadering: bewustwording en betekenis
Naast het lichaam speelt ook het bewustzijn een belangrijke rol.
Onze cortex — het deel van het brein dat denkt, observeert en betekenis geeft — helpt ons begrijpen wat er in ons gebeurt.
Door bewust te herkennen wat we voelen, leren we het verschil tussen toen en nu:
“Ik voel spanning, maar ik ben nu veilig.”
“Mijn lichaam reageert op iets ouds, niet op het huidige moment.”
Deze inzichten kalmeren het zenuwstelsel verder en brengen helderheid, zelfcompassie en regie.
De brug tussen lichaam en geest
De wijsheid van het lichaam (bottom-up) en het bewustzijn van de geest (top-down) werken in Hypnocare Somatic Stress Release™ samen, zodat heling niet alleen mentaal, maar ook fysiek voelbaar wordt.
Wanneer lichaam en brein weer samenwerken, kan het verleden eindelijk tot rust komen in het heden.
Hoe een sessie eruitziet
In een sessie beginnen we niet bij het verhaal van het trauma, maar bij wat er nu voelbaar is in het lichaam.
Dat kan iets subtiels zijn: een lichte spanning in de borst, een tinteling in de handen, een gevoel van druk of juist een leegte.
Door met milde aandacht bij deze sensaties te blijven, ontstaat er ruimte in het zenuwstelsel.
Het lichaam krijgt de kans om onvoltooide reacties van vechten, vluchten of bevriezen langzaam te voltooien — precies in het tempo dat veilig voelt.
Soms komt er een zucht, trilling of warmte: tekenen dat het lichaam iets mag loslaten.
Daarna verkennen we met bewustzijn wat dit betekent:
Wat merk je nu?
Wat verandert er als je dat toestaat?
Wat vertelt dit je over wat je nodig hebt?
Zo komt het lichaam tot rust, en kan het verleden stukje bij beetje integreren.
Wat je kunt ervaren
Iedere ervaring is uniek, maar veel mensen herkennen deze stappen in hun proces:
Voor het traject:
Je voelt je gespannen of voortdurend alert.
Ontspannen lukt moeilijk; je lichaam lijkt altijd “aan”.
Je ervaart emoties die groter zijn dan de situatie.
Je herkent dat je “bevriest” bij stress of spanning.
Je hebt lichamelijke klachten zonder duidelijke oorzaak.
Tijdens sessies:
Tijdens een sessie werken we stap voor stap met wat het lichaam laat zien.
Dat kan er bijvoorbeeld zo uitzien:
Je merkt een lichte trilling in je armen of benen — een teken dat spanning loslaat.
Je voelt plotseling de behoefte om dieper te ademen of zucht spontaan.
Soms ontstaan spontaan beelden, herinneringen of gevoelens — soms ook ervaringen die doen denken aan regressie of aan eerdere levens — zonder dat dit gericht wordt opgeroepen, maar als natuurlijke expressie van wat het lichaam laat zien.
Je ervaart een moment van warmte, zachtheid of ruimte in je lijf.
Soms gebeurt er juist even niets, maar voel je na afloop een subtiele rust of helderheid.
Na verloop van tijd:
Je reageert kalmer in situaties die eerder spanning gaven.
Je luistert beter naar de signalen van je lichaam.
Je voelt je steviger, meer aanwezig in jezelf.
Oude patronen of klachten verminderen.
Hypnocare Somatic Stress Release™ is geen cognitieve therapie, maar een proces van voelen, reguleren en vertrouwen.
Het lichaam leert dat het veilig is om te ontspannen, te ademen en te leven niet alleen te overleven.
Waar heling begint
Herstel begint wanneer het lichaam weer mag voelen dat het veilig is.
Wanneer spanning stap voor stap plaatsmaakt voor adem, ruimte en levendigheid.
We keren niet terug naar het verleden om het te herbeleven, maar om het eindelijk te voltooien.
Hypnocare Somatic Stress Release™ nodigt je uit om opnieuw contact te maken met de wijsheid van je lichaam
met dat deel van jou dat altijd heeft geprobeerd je te beschermen.
Door samen te luisteren naar wat ooit is vastgezet, kan iets nieuws ontstaan: vertrouwen, ontspanning en veerkracht.
Veiligheid is dan niet alleen iets wat je begrijpt,
maar vooral iets wat je kunt voelen.
